Vor dem Essen danken und weniger lügen. Ich mag warme Speise am Morgen.
12. März 2024.
Heute Morgen bin ich um 8 Uhr aufgewacht. Zuerst habe ich Wäsche gewaschen, mich rasiert und meine Haare gewaschen. Danach habe ich in der Küche im Home Office gearbeitet. Zum Frühstück habe ich, wie schon am Vortag, warmen Couscous mit Senf zubereitet. Ich habe festgestellt, dass ich warme Speisen am Morgen viel besser vertrage und weniger auf süße Speisen oder Obst stehe.
Gegen 17 Uhr bin ich nach der Bibliothek nach Hause gekommen und habe in einem Rutsch das Buch «Ein ruhiger Geist» von Shoukei Matsumoto durchgeblättert. Dabei habe ich zwei wichtige Erkenntnisse mitgenommen: Ich möchte mich für das Essen bedanken und darauf achten, weniger zu lügen.
Zu Hause habe ich meinen Mitbewohner in der Küche getroffen. Ich war erstaunt, dass er als Psychotherapeut in der Lage ist, die emotionalen Geschichten anderer nicht an sich heranzulassen. Das würde ich auch gerne können.
Nach unserem Gespräch habe ich einen Wrap gegessen und mich vor dem Essen bedankt: "Danke Gott, dass du mir dieses Essen gibst. Dass ich meinen Hunger stillen kann. Es ist nicht selbstverständlich, dass ich das jetzt zum Essen habe. Ich bin sehr dankbar dafür."
Diese Achtsamkeit hat dazu geführt, dass ich langsamer und bewusster gegessen habe.
Anschließend habe ich den Kaufprozess von eBooks auf meiner Website vereinfacht und überarbeitet.
Learning: Ich habe bemerkt, dass ich unnötige kleine Lügen mache. Ich muss damit aufhören.
Upgrade: Ich bedanke mich fürs Essen vor dem Essen.
