Friedlichen Gang, Gestik, Mimik und Haltung üben

14. Mai 2025.

Drei Prinzipien, die ich auf den Gang, die Gestik, Mimik und Körperhaltung anwenden will: Entspannung, Langsamkeit und Offenheit.

Konkret heißt das, ich werde ab heute auf Folgendes bewusst achten:

• Schultern locker
• Brust leicht angehoben.
• Kinn parallel zum Boden.
• Blick leicht gesenkt und sanft den Raum scannen, statt hektisch hin-und-her zu springen.
• Gleichmäßiges, langsames Tempo.
• Tiefbauch-Atmung
• Entspannte Augenbrauen (wichtig bei mir!)
• Hände auf Hüfthöhe mit entspannten Fingern.
• Zähne nicht fest aufeinanderbeißen.

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